咨询热线:0592-5718972

当前位置:首页 > 营养食谱 > 营养餐

营养餐

发布时间:2017-08-07 点击量:载入中...

简介

健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究1:2:3的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。

产品详情

产品详情

味道鲜美,营养极高

中文名:红烧鱼

辅料:盐 油 生姜丝 豆瓣酱 葱花 香菜

主料:鱼

分类:家常菜


营养价值

鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症,对症吃“鱼”,它的食用和医用价值才能显现出来。

3QHIVdnaxF/lm/Uq8zzwN6BZeaSvFQYgzwO6knswubl+TLS/FJddKg65HL2EhpA1IRLLeaqZqDQhH2N6wucOmU1w63k7v4+E82C5rvJ34fBXzQOWP37daQ==

闽公网安备 35021102000334号

 闽公网安备